Zašto dijete ne djeluju?

Što je dijeta i zašto ne djeluje?

Budući da naše prostore sve više zahvaća val drugačijeg, boljeg i zdravijeg načina prehrane koji praktički postaje trend i način života, važno mu je postaviti ispravne temelje. Počnimo od same srži prbolema  i okrenimo konačno prehranu u svoju korist. Morate znati da„dijete“ ne djeluju. Problem većine ljudi jest u pogrešnom shvaćanju značenja riječi dijeta. Pa što je onda dijeta?

Dijeta je način života

Korijen riječi dijeta znači umjeren način života s obzirom na aktivnost, spavanje i odmor te prehranu, dakle dijeta nije NISKOKALORIČNI režim prehrane. Dijeta je način života. Način na koji ju mnogi nestručni mediji tumače gura ljude u pravcu u kojem nikako nije mudro krenuti, jer on za sobom vuče niz kontraproduktivnih efekata te u konačnici i dodatno povećanje tjelesne mase.

Zašto „dijeta“ ne djeluje?

Direktan odgovor na pitanje zašto dijete ne djeluju glasio bi: neodržive su na duge staze i na kraju pobjeđuje glad , iscrpljenost i umor. Najjednostavniji način bio bi da se potpuno odreknemo hrane što apsolutno nije moguće te se protivi zdravom razumu. S metaboličkog stajališta sve je jasno kao dan, kada se spustimo ispod granice gladovanja koja se za žene okvirno kreće oko 1000 kcal dnevno, u organizmu se pokreće stanje gladovanja. Što stanje gladovanja za vas u praktičnom smislu znači?

Stanje gladi, samo je pitanje vremena…

To je stanje u kojem organizam na duži period nije opskrbljen dovoljnim količinama energije i hranjivih tvari (jer nije sve samo u broju kalorija, bitan je i sastav hrane koju unosimo u svoje tijelo). Prvi važni korak koji tijelo čini jest usporavanje metabolizma na minimum (vi jedete manje i tijelo troši manje). Drugi korak je potrošnja one energije koja mu je najdostupnjija, jer željeli to ili ne tisuće biokemijski reakcija u vašem tijelu koje osiguravaju život moraju se odvijati.

Tajne metabolizma

Tijelo ne funkcionira onako kako mi to želimo, nego nas pokušava spasiti od trenutne situacije – bori se za život. Dakle tijelo će prvo potrošiti zalihe energije koje su mu odmah na raspolaganju, a to je glikogen pohranjen u skeletnim mišićima i jetri. Tek kada se iscrpe ove zalihe energije tijelo počinje trošiti svoje masne rezerve. Trik brzopoteznih dijeta leži upravo ovdje, jer svaka molekula glikogena na sebe veže otprilike 3 puta veću količinu vode, koja se troši trošenjem glikogena. Ova voda predstavlja onaj inicijalni gubitak težine, koji ste svi iskusili i naravno brzo se vratili normalnoj prehrani. Rezultati su vam poznati, vratili ste se na početnu težinu i nabacili još koji kilogram. Upravo zbog gore navedena dva razloga usporavanje metabolizma i gubitak vode a ne masnoće razlozi su zbog kojih klasične dijete ne funkcioniraju, već su potpuno kontraproduktivne.

Kako postići željeni cilj, dijetom?

No kako onda postići taj cilj kojem većina ljudi teži – vitku liniju. Donesite odluke koje mogu postati nove navike u kratkom vremenu i dugoročno daju stabilne i održive rezultate. Zdravu prehranu, čiji nusprodukt je tijelo kakvo želite, a ono je samo kap u moru koristi koje ćete dobiti, nije ništa drugo do niz pametnih izbora i dosljedno ponavljanje određenih zakonitosti.