Savjeti za zdravu prehranu

  • Ne preskačite obroke
  • Ne gladujte
  • U slučaju da imate problema s probavom ili zdravljem pratite ono što jedete
  • Ubacite što više vlakana u prehranu na dnevnoj bazi (prosječno bi osoba trebala unijeti oko 35 grama vlakana dnevno)
  • Razmislite koje vrste masnoća konzumirate i odaberite dobre masnoće (esencijalne nezasićene masne kiseline)
  • Svedite unos rafiniranih ugljikohidrata na minimum
  • Suplemente shvatite doslovno kao dodatke prehrani (kao što na njima i piše)
  • Pokušajte detoksificirati vlastito tijelo tokom čitave godine
  • Stavite pod kontrolu lučenje inzulina, pravilnom prehranom, on je biokemijski i hormonalni ključ ravnoteže u vašem organizmu!
  • Budite strpljivi, planirajte i prilagodbe uvodite postupno