Jedete li uglavnom …

Hranu kao što su:

  • kruh i slični proizvodi u svim obrocima
  • salame, suhomesnati proizvodi i mesne prerađevine, uglavnom za međuobroke, doručak ili večeru
  • tjestenina i krumpir
  • maslac, margarin, palmino ulje i ostala biljna ulja
  • preslana i prezačinjena hrana
  • pizze, hamburgeri
  • bijeli šećer u većim količinama (npr. 2 vrećice šećera u 1 šalicu kave, pa tako dva puta dnevno)
  • veće količine sokova
  • kava u većim količinama

Ako imate neredovit dnevni raspored, preskačete obroke, gladujete, varira vam tjelesna težina, kao i raspoloženje, vrijeme je da razmislite o promjeni vaših navika!